食用橘子对身体的好处有哪些?橘子哪些人应少吃?

2023-05-15 13:08:30     来源:大众健康网     编辑:bj001    

橘子不仅美味爽口,而且具有丰富的营养价值,每天可以吃一个橘子补充维生素C。食用橘子对身体的好处有哪些?橘子哪些人应少吃?下面就和大众健康网一起了解下吧!


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本文目录

1、橘子对身体的好处有哪些

2、橘子哪些人应少吃

3、橘子相克的食物

橘子对身体的好处有哪些

橘子的维生素C含量是最高的,常吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成,有美容养颜的功效。 

橘子中的柠檬酸的含量非常高,不仅具有开胃的功效,同时还有消除疲劳的作用。 橘子的膳食纤维的含量相当高,有利于促进肠胃蠕动,有利于排便。

橘子中所含的橘皮苷,可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,食用柑橘还可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

橘子哪些人应少吃

孩子:孩子常常会一次过量食用桔子,因桔子会短期大量产生热量,可能导致孩子口角生疮、牙周发炎和咽喉肿痛等。

糖尿病患者:桔子中含有丰富的果糖,可能会加重糖尿病患者的病情。

咳嗽痰饮患者:呼吸系统疾病如支气管炎等,当出现咳嗽咳痰时,最好不要食用桔子。

泌尿系结石患者:桔子中含有丰富的维生素C,在体内代谢会产生草酸,草酸会和钙结合形成结石,从而加重泌尿系结石患者的病情。

橘子相克的食物

胡萝卜:因为吃了萝卜后,人体会很快产生一种叫做硫酸盐的物质,并代谢产生一种抗甲状腺物质硫氰酸盐。如果这个时候吃橘子,橘子中的类黄酮会在肠道内分解并转化为羟基苯甲酸和阿魏酸,将促进硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用,并导致甲状腺肿。

牛奶:牛奶中的蛋白质会与橘子中过量的乳酸和维生素C发生反应,凝结成块状,影响肠胃的消化吸收,也容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质,如果与橘子等富含果酸的水果同时食用,果酸会凝固蛋白质,影响蛋白质的消化和吸收,甚至产生不良症状。

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