环球快资讯丨孕初期食谱：孕初期食谱 不油腻?

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生一个健康、聪明孕初期食谱的宝宝是许多孕妈的心愿孕初期食谱，但部分孕妈可能会遗憾自身某些不足孕初期食谱，不能遗传给宝宝最好的。孕妈无需难过，在孕期有意识的吃一些东西，对宝宝能起到微妙的作用。有利于孕妈生下聪明、健康的宝宝。

孕妈可以适量的吃一些富含维生素A的食物，如牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等。准妈妈在怀孕期间多吃这类食物，能够帮助宝宝的视力发育，让宝宝拥有一双明亮的眼睛。

孕妈如果想要宝宝拥有白白嫩嫩的皮肤，可以吃富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、苹果、鲜枣等。维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，能够减少黑色素的沉淀，使宝宝出生后皮肤白嫩细腻。

孕妈在怀孕期间可以吃一些含有维生素B的食物，如瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋、核桃、芝麻等，这些食物能够改善宝宝的发质。宝宝出生后头发不仅浓密、乌黑、而且还光泽油亮。

如果孕妈的个子不高，那么孕妈可以吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、鱼和蔬菜等。维生素D能够促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果对于胎宝宝、婴儿尤其明显。

许多刚刚怀孕的孕妈可能会对宝宝比较好奇，好奇宝宝男女，好奇宝宝长得像妈妈还是像爸爸。徐医生表示，孕妈对宝宝好奇的心理可以理解，但是孕妈不要盲目相信网上流传判断生男生女的方法，因为这些说法是没有依据的，目前只有医学的方式才准确。

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