臀围怎么测量才标准？臀围多少正常范围内？影响臀围的原因有哪些？

臀围怎么测量才标准?

1、软皮尺

量臀围首先需要准备工具，所以你要准备一个1M或2M的软皮尺。

2、测量的时间

不是准备好工具后，你想测就测的，是有时间要求的。测量的时间最好是早上梳洗后，没吃早饭前进行测量，这个时间最为准确。

3、衣服要求

测量前，穿比较薄的内衣，所获得的数据比较准确。

4、肢体动作

测量时，身体放松不要紧绷，两腿并拢直立.两手臂自然下垂，测量的软皮尺贴身测量。

5、胯骨位置

胯骨位置测量时，凸起的水平位置围绕一圈后即可。

6、耻骨联合

测量时，皮尺要水平放在前面的耻骨联合和后面臀大肌凸起处。

7、注意点

为了确保数据的准确性，

测量臀围时，一定要在横切面上，二是在锻炼前进行。同时注意每次测量的时间和部位要相同，测量时不要把皮尺拉的太紧或太松，力求数据的准确。

臀围多少正常范围内?

臀围一般在75厘米到80厘米是算标准的。

每一个人的臀围是不一样的，主要是身材不同，如标准的女性臀围是75厘米到80厘米之间，在测量的时候，只要在这个范围内都属于标准的。如果在平时测量臀围的时候，已经超过了80厘米或者是达到了90厘米，说明身体是比较肥胖的。

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